Oltre a migliorare l’autostima la Kick Boxing (Sport da Combattimento) o il Krav Maga (Sistema Professionale di Difesa Personale) aiutano a liberare il corpo dall’energia negativa. L’allenamento aiuta infatti a diminuire la stanchezza, a scaricare gli ormoni dello stress e a gestire al meglio le tensioni della vita quotidiana, permettendo così di sentirsi più forti e positivi. I corsi sono adatti a tutti e con i loro numerosi benefici, soprattutto per le donne, migliorano non solo il fisico, ma anche la salute e la mente. Tuttavia possono essere praticate anche da chi cerca semplicemente un miglioramento nella propria condizione fisica. Frequentando un corso di kick boxing o krav maga si potrà acquisire maggiore sicurezza, apprendendo anche tecniche efficaci per la difesa personale. In questo modo l’autostima aumenterà permettendoti di gestire la paura, l’ansia e le situazioni di pericolo con maggiore tranquillità. Le due discipline, che sono quelle che sono sempre più frequentate dalle donne permettono un condizionamento graduale, essendo adatte a tutte le età: sempre più anche mature, scelgono infatti la kick boxing o il krav maga. L’allenamento di kick boxing, ma anche quello per il krav maga permette di bruciare numerose calorie infatti in 60 minuti di training si possono perdere 650 Kcal. Per questo motivo si tratta di un allenamento ideale per chi alla dieta vuole abbinare uno sport divertente ed efficace. Vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo in qualsiasi seduta di allenamento. Con la kick boxing migliorerà non solo il fisico, ma anche la salute: aumentando la frequenza cardiaca durante l’allenamento, migliorerà la circolazione aiutando notevolmente l’apparato circolatorio, così come per il krav maga. Migliorare la circolazione è molto importante soprattutto per migliorare un disturbo tipico della donna come la cellulite. La cellulite infatti è una complicanza della cattiva circolazione, da cui deriva la ritenzione idrica che a sua volta causa fenomeni edematosi nei tessuti. Si tratta di discipline che puntano al miglioramento progressivo di capacità coordinative, ma anche condizionali ovvero capacità che necessitano di essere allenate con continuità per poterle affinare, come forza, resistenza e flessibilità.
